Entraînez votre cerveau à surmonter le mal des transports
De nombreuses personnes ressentent un étourdissement particulier lorsqu'elles découvrent la réalité virtuelle pour la première fois. En effet, dans la réalité virtuelle, vos yeux perçoivent que vous semblez bouger, mais en réalité, vous êtes simplement immobile. Cela amène votre cerveau à générer de fausses informations, ce qui déséquilibre les systèmes de votre corps et provoque une sensation de vertige de la même manière que lorsque vous êtes assis dans une voiture ou un avion.
Nous avons déjà fourni quelques solutions liées au mal des transports (plus de détails ci-dessous), notamment le réglage de l'IPD correct (qui peut être ajusté automatiquement et précisément avec la fonction de suivi oculaire de Crystal ), l'augmentation de la fréquence d'images (au-dessus de 60 ips), les mouvements réguliers du corps, le soufflage sur un ventilateur et la prise de pauses appropriées, etc. En tant que personne souffrant du mal des transports, ces méthodes fonctionnent pour moi, mais elles ne résolvent pas complètement mon incapacité à jouer à la VR pendant de longues périodes. Jusqu'à ce que je voie ce qui semblait être une approche prometteuse de la part de l'utilisateur YouTube @SargonDragon et que je décide de l'essayer.
Voici quelle est la méthode :
La première chose à faire pour surmonter le mal des transports est de raccourcir la séance. Ce temps est nécessaire avant que vous ayez l'impression de développer des vertiges, et quelle que soit la durée de ce temps, vous devez arrêter de jouer à la VR avant de vous sentir malade. Le temps de réponse de votre corps aux symptômes restera constant. Si vous commencez à vous sentir étourdi au bout de 7 minutes, vous devez vous arrêter au bout de 5 à 6 minutes. Si ce n'est que 30 secondes, restez en VR pendant 20 secondes à la fois, quelle que soit la durée. Vous devez également faire de longues pauses entre les séances.
Cela permet à votre cerveau de prendre conscience du fait que le monde de réalité virtuelle dans lequel vous vous trouvez est virtuel et non réel et que votre corps ne bouge pas selon la perspective. Par conséquent, nous devons entraîner le cerveau à penser que ce que nous faisons est normal. À chaque séance de réalité virtuelle où nous avons réussi à nous débarrasser du mal des transports, nous avons rappelé au cerveau que la réalité virtuelle est sûre et ne cause aucun problème. Avec de nombreuses séances réussies, le temps que vous pourrez tolérer deviendra de plus en plus long. Finalement, vous surmonterez tout le mal des transports et profiterez librement de n'importe quel jeu de réalité virtuelle.
@SargonDrago a lui-même vérifié cette méthode et, selon lui, lui aussi souffrait du mal des transports au début et ressentait des étourdissements après seulement quelques minutes de séance. Mais après 1 ou 2 semaines, la durée de sa séance est passée à plus d'une heure et, après un mois, il n'avait plus de mal des transports. Il a également déclaré que toutes les personnes qu'il connaissait qui utilisaient cette méthode avaient fini par se débarrasser de leur mal des transports.
Mes pensées:
En tant que personne souffrant du mal des transports, je pense que cette méthode vaut la peine d'être essayée. Elle repose sur une théorie et un plan pratique à mettre en œuvre, et il y a eu quelques cas de réussite. Quand j'ai commencé, je ne pouvais faire que 5 minutes, maintenant je peux faire 15 minutes sans problème. L'utilisation de cette méthode, ainsi que les conseils que nous avons mentionnés dans le post précédent, permettront à davantage de personnes de découvrir librement le plaisir que les jeux en réalité virtuelle ont à offrir.
Lectures complémentaires
Le mal des transports, en bref :
Lorsque vous jouez à un jeu de réalité virtuelle, votre vision voit des choses qui ne sont pas réelles. Vous volez peut-être dans les vallées d'une planète lointaine ou faites la course sur un circuit ailleurs dans le monde. De plus, ces expériences sont également très réalistes. Ainsi, votre cerveau voit des choses que votre corps ne ressent pas réellement, ce qui entraîne le mal des transports.
Alors, qu’est-ce que le mal des transports en réalité virtuelle ?
Le mal des transports en réalité virtuelle, également appelé mal du simulateur ou mal de la réalité virtuelle, fait référence à la sensation de nausée, d'inconfort et de vertige que certaines personnes ressentent lorsqu'elles utilisent la technologie de réalité virtuelle (RV). Il se produit lorsqu'il y a une divergence entre les informations visuelles reçues via le casque de réalité virtuelle et les mouvements physiques ou les entrées sensorielles du corps, ce qui conduit à un conflit sensoriel.
La principale cause du mal des transports en réalité virtuelle est une inadéquation entre ce que les yeux voient dans l'environnement virtuel et ce que le corps ressent en termes de mouvement et d'équilibre. Lorsque les indices visuels suggèrent un mouvement ou une accélération qui n'est pas synchronisé avec le mouvement réel du corps ou lorsque des mouvements rapides de la caméra se produisent dans l'expérience de réalité virtuelle, cela peut perturber le traitement sensoriel du cerveau, entraînant les symptômes du mal des transports.
Symptômes du mal des transports
Que ressentirai-je si j'ai le mal des transports ? Les symptômes du mal des transports en réalité virtuelle peuvent varier d'une personne à l'autre, mais les symptômes courants sont les suivants :
- Nausée : sensation de malaise, d’agitation ou envie de vomir.
- Étourdissements : sensation d’étourdissement, d’instabilité ou de rotation.
- Transpiration : augmentation de la transpiration ou moiteur.
- Maux de tête : sensation sourde ou lancinante dans la tête.
- Fatigue : se sentir fatigué ou vidé.
- Fatigue oculaire : fatigue oculaire, inconfort ou gêne visuelle.
- Désorientation : sensation de confusion ou de désorientation, notamment lors du retrait du casque VR.
- Inconfort général : une sensation de malaise ou d’inconfort lors de l’utilisation de la réalité virtuelle.
Quelles sont les causes du mal des transports en réalité virtuelle ?
La sensibilité au mal des transports en réalité virtuelle varie selon les individus, certaines personnes y étant simplement plus sujettes que d'autres. Le mal des transports en réalité virtuelle peut varier en intensité et en durée, les symptômes allant d'un léger inconfort, de nausées et d'étourdissements à des cas plus extrêmes de vomissements et de désorientation.
Étant donné que la faible fréquence d'images, la latence élevée et le flou général de la vision peuvent augmenter la fréquence du mal des transports, les fabricants de matériel de réalité virtuelle tels que Pimax travaillent en permanence à minimiser le mal des transports en VR grâce à diverses techniques, telles que l'optimisation des fréquences d'images, la réduction de la latence et la mise en œuvre de paramètres de confort. Les développeurs de jeux peuvent également utiliser des méthodes de mouvement alternatives comme la téléportation, car cela réduit le mal des transports en réalité virtuelle. De plus, les utilisateurs peuvent employer des stratégies telles que l'augmentation progressive de l'exposition à la réalité virtuelle, la prise de pauses et le réglage des paramètres de réalité virtuelle pour atténuer les effets du mal des transports.
Pour éviter les nausées pendant les jeux VR, voici quelques conseils :
- Allez-y doucement, progressez progressivement
Commencez par de courtes sessions de jeu et augmentez progressivement la durée à mesure que vous vous habituez à l'expérience VR. Ne vous forcez pas à jouer trop longtemps si vous commencez à avoir des nausées. Faites également des pauses régulières : si vous avez des nausées, faites une pause et reposez-vous. Cela aide votre corps à récupérer et peut réduire les nausées.
- Stabilité et liberté de mouvement
Assurez-vous d'avoir une position ferme et stable lorsque vous jouez à des jeux VR. Évitez de trop bouger et de trop vous tordre pendant que vous jouez, surtout si vous avez tendance à avoir des nausées. Vous pouvez également essayer la VR en position assise, particulièrement adaptée aux simulations de vol et de course.
- Obtenez un bon réglage VR
Assurez-vous que les lunettes VR sont bien ajustées à vos yeux. Un mauvais réglage de l'IPD peut contribuer aux nausées. Assurez-vous également qu'elles sont propres et que vous pouvez trouver des astuces pour garder les verres propres ! De plus, essayez d'avoir au moins un FPS de 60 pour éviter le mal des transports.
- Utilisez des jeux avec des mouvements fluides
Certains jeux de réalité virtuelle utilisent la téléportation ou d'autres techniques pour simuler des mouvements sans provoquer de nausées. Essayez de jouer à des jeux qui utilisent ces types de mouvements au lieu de mouvements de caméra rapides et fluides. Si vous faites une simulation de course ou de vol , vous aurez peut-être également moins de mal des transports car vous êtes toujours « à l'intérieur » de l'avion ou de la voiture dans le jeu.
- Utilisez un ventilateur pointé vers vous pendant que vous jouez
Ce point a été abordé dans notre top 5 des conseils de réalité virtuelle . Vous ne verrez peut-être pas le ventilateur, mais vous sentirez le vent qui en sort. Cela aide à lutter contre le mal des transports chez de nombreuses personnes.
- Regarde où tu vas
Si vous jouez par exemple à un jeu de simulation de course, continuez à regarder où vous vous trouvez, par exemple au sommet du virage. Ne passez pas trop de temps à regarder les alentours ou à regarder de côté.
D’autres articles ont également suggéré de mâcher du chewing-gum ou de manger du gingembre. Gardez à l’esprit que tout le monde n’a pas la même sensibilité aux nausées liées à la réalité virtuelle. Vous devrez donc peut-être essayer différentes stratégies pour trouver celle qui vous convient le mieux.
Plus de conseils ici : Top 5 des trucs et astuces VR